Często zdarza się tak że wstajesz rano i nie masz na nic ochoty. A czasami natomiast wstajesz rano i masz pełno energii. Wszystko zależy od naszego humoru na który nie mamy wpływu. Czasami tryskamy energią, a często jest tak że nie mamy na nic siły i cały dzień siedzimy i leniuchujemy w domu. Takie błogie lenistwo jest potrzebne każdemu z nas. Nastolatki w szczególności potrzebują takiego dnia w którym mogą od wszystkiego odpocząć. Szkoła bardzo często wysysa z nas wszystkie siły. Po szkole nastolatki przychodzą zmęczone i nie ma w nich energii. Wczesne wstawanie sprawia że jesteśmy niewyspani i nie mamy na nic siły. Wszystkiemu można zaradzić. Jeżeli takie męczące dni zdarzają się często trzeba coś z tym zrobić aby nie popaść w depresję. Na nienajlepszy dzień bardzo dobre jest wysiłek fizyczny. Jak wiadomo podczas ćwiczeń wytwarzane są endorfiny- hormony szczęścia, które sprawiają że od razu mamy lepszy humor, i lepiej spędzamy cały dzień.

Z uśmiechem na twarzy. Jeżeli nie lubisz bardzo dużego wysiłku fizycznego postaw na nieco mniejszy. Na przykład lubisz tańczyć, wstań rano jeżeli jesteś sama w domu puść sobie głośno muzykę i zacznij tańczyć wywijaj się skacz, zobaczysz że od razu poprawi Ci się humor. A może wcale nie lubisz tańczyć wolisz inną formę sportu?! Jeżeli tak to wybierz się na przykład z koleżanką na rower. Nie dość że miło spędzisz czas to jeszcze będziesz pełna wigoru jeżeli trochę pojeździsz na dwóch kółkach.  Jeżeli nie masz ochoty na wysiłek fizyczny, jeżeli jest deszczowa pogoda możesz zawsze wziąć i zaszyć się pod ciepłym kocykiem, zjeść coś co lubisz. Lubisz czekoladę?! Nie ma problemu zjedz nawet całą tabliczkę. A może przepadasz za owocami?! Zrób sobie sałatkę owocową i zajadaj ją oglądając jakąś komedię romantyczną. Zawsze możesz zaprosić koleżanki na wspólne oglądanie i zajadanie się pysznościami jakie przyrządzisz. Jeżeli nie masz zupełnie z rana energii weź sobie zimny prysznic. Takie orzeźwienie bardzo Ci się przyda, zobaczysz że po 3-minutowej sesji z zimną wodą będziesz pełna energii.

Kategorie: Dla ciała

Szybko realizowana d

Funkcjonowanie skuteczne w zakresie biznesu gastronomicznego musi być teraz przygotowane […]

Najlepsza lokalna Po

Kiedy będziemy poszukiwać pomocy w zakresie odżywiania? Na pewno mnóstwo […]

Dobrze działająca

Komu teraz potrzebne są płyty punkty dietetyczne jeśli co chwilę […]

Jak działa współc

Funkcjonowanie nowoczesnego dietetyka będzie na pewno polegać głównie na działalności […]

Czy nam zagraża cho

Bardzo zła dieta może nam rzeczywiście narobić dużych kłopotów w […]

Jak zadbać o atrakcyjną sylwetkę?
Jak wiadomo, atrakcyjny wygląd odgrywa dzisiaj bardzo ważną rolę. Na jego podstawie jesteśmy oceniani przez nasze otoczenie zarówno prywatne jak i zawodowe. Wyznacznikiem atrakcyjnego wyglądu jest między innymi szczupła sylwetka. Zgrabne i wysportowane ciało z pewnością nie umknie niczyjej uwadze i zawsze zostanie odebrane w sposób bardzo pozytywny. Sposobów na uzyskanie ładnego wyglądu jest naprawdę wiele. Jedni decydują się na bardzo intensywne treningi, inni natomiast decydują się na zmianę dotychczasowych nawyków żywieniowych. Oczywiście dieta nie jest pojęciem jednoznacznym, ponieważ jak wiadomo, diety mogą być restrykcyjne, które mogą w znacznym stopniu osłabić nasz organizm.
Na stronach internetowych nie brakuje opisów diet, które nie dostarczają do naszego organizmu podstawowych składników odżywczych. Dużo osób decyduje się na ich stosowanie, wskazując przede wszystkim na doskonałe efekty, jakie można uzyskać w krótkim czasie. Każdy zdaje sobie sprawę z tego, że efektem ubocznym jest bardzo często efekt jo-jo, czyli najbardziej niepożądany wynik szybkiego i nieodpowiedniego odchudzania. W życie wchodzi pojęcie zdrowego odżywiania, ponieważ jak wiadomo, obecnie wskazuje się na to, aby zmienić sposób przygotowania posiłków, a także wprowadzić do życia zdrowe potrawy. Przykładowe menu można bez trudu znaleźć w sieci. Okazuje się, że przepisy są bardzo proste, a jednocześnie smaczne i szybko przypadną do gustu wszystkim domownikom. Oczywiście warto stosować się do takich zasad jak jedzenie mniejszych porcji, a także unikanie spożywania posiłków trzy godziny przed snem. Bardzo ważne będzie także wyeliminowanie z codziennego życia Fast- foodów oraz słodyczy, ponieważ jak wiadomo, to właśnie one wpływają w dużej mierze na gromadzenie się tkanki tłuszczowej. Bardzo ważny jest także sposób przygotowania posiłków. Należy w miarę możliwości zrezygnować ze smażenia, a zastąpić je grillowaniem, gotowaniem na parze i pieczeniem. Takie metody są dużo zdrowsze. Osoby posiadające problem z dużą nadwagą, powinny skonsultować się z dietetykiem.