Jej głównym składnikiem jest mleko, która dostarcza ludzkiemu organizmowi niezbędnych do przeżycia takich składników jak aminokwasy i wapń, bogata w witaminy A oraz E. Oparta jest ona głównie na koktajlach, które są łatwe do przygotowania i nie zabierają dużo czasu. Zawierają one sporą ilość potasu i magnezu. Zaleca się więc spożywanie ich rano, aby dostarczyć organizmowi potrzebnej dawki energii. Dzięki niej pozbędziemy się 1 kg dzienne, co sprawi, że stracimy także 1 cm w obwodzie talii. Stosowanie jej pomoże nam w pozbyciu się obrzęków, jednak to nie jest jedyna zaleta tej diety-oczyścimy także organizm ze szkodliwych dla ludzkiego organizmu toksyn, reguluje ona także uczucie zarówno głodu jak i sytości, a także usprawnia funkcjonowanie systemu nerwowego.

Koktajl na bazie jogurtu i truskawek – około 370 kcal

Składniki:

  • Jogurt naturalny light (150 g)
  • 250 ml mleka 1,5%
  • Żółtko surowe
  • Odrobina słodziku
  • Kubeczek truskawek w cząstkach

 

Wykonanie

  1. Jogurt należy dobrze połączyć z mlekiem, żółtkiem, słodzikiem. Dla smaku można ewentualnie dodać troszkę cynamonu. Całość zmiksować.
  2. Tak przygotowanym koktajlem zalać cząstki owoców.
  3. Dla osłody można na wierzch położyć 2 łyżki stołowe śnieżki light.

 

Koktajl na bazie mleka i melona – około 200 kcal

Składniki:

  • 1 plasterek melona
  • 2 małe łyżeczki soku z cytryny
  • 250 ml zimnego mleka
  • Surowe żółtko
  • Ponadto można dodać mały kieliszek ajerkoniaku

 

Wykonanie

  1. Melonowy miąższ, sok z cytryny oraz ajerkoniak należy razem zmiksować
  2. Połączyć to razem z mlekiem i dokładnie wymieszać.

 

Koktajl rewitalizujący – około 80 kcal

 

Składniki:

  • Jogurt naturalny light – 1 szklanka
  • 250 ml soku warzywnego (może być z kartonu)
  • 1 mała łyżeczka każdych z wymienionych ziół: pokrzywa, melisa, natka pietruszki, mięta
  • 1 mała łyżeczka szpinaku
  • Sól, pieprz do smaku według uznania

 

Wykonanie

  1. Jogurt i zioła należy ze sobą połączyć i dokładnie zmiksować
  2. Następnie dodajemy sok warzywny oraz przyprawy. Dokładnie mieszamy.
Kategorie: Diety z menu

Szybko realizowana d

Funkcjonowanie skuteczne w zakresie biznesu gastronomicznego musi być teraz przygotowane […]

Najlepsza lokalna Po

Kiedy będziemy poszukiwać pomocy w zakresie odżywiania? Na pewno mnóstwo […]

Dobrze działająca

Komu teraz potrzebne są płyty punkty dietetyczne jeśli co chwilę […]

Jak działa współc

Funkcjonowanie nowoczesnego dietetyka będzie na pewno polegać głównie na działalności […]

Czy nam zagraża cho

Bardzo zła dieta może nam rzeczywiście narobić dużych kłopotów w […]

Jak zadbać o atrakcyjną sylwetkę?
Jak wiadomo, atrakcyjny wygląd odgrywa dzisiaj bardzo ważną rolę. Na jego podstawie jesteśmy oceniani przez nasze otoczenie zarówno prywatne jak i zawodowe. Wyznacznikiem atrakcyjnego wyglądu jest między innymi szczupła sylwetka. Zgrabne i wysportowane ciało z pewnością nie umknie niczyjej uwadze i zawsze zostanie odebrane w sposób bardzo pozytywny. Sposobów na uzyskanie ładnego wyglądu jest naprawdę wiele. Jedni decydują się na bardzo intensywne treningi, inni natomiast decydują się na zmianę dotychczasowych nawyków żywieniowych. Oczywiście dieta nie jest pojęciem jednoznacznym, ponieważ jak wiadomo, diety mogą być restrykcyjne, które mogą w znacznym stopniu osłabić nasz organizm.
Na stronach internetowych nie brakuje opisów diet, które nie dostarczają do naszego organizmu podstawowych składników odżywczych. Dużo osób decyduje się na ich stosowanie, wskazując przede wszystkim na doskonałe efekty, jakie można uzyskać w krótkim czasie. Każdy zdaje sobie sprawę z tego, że efektem ubocznym jest bardzo często efekt jo-jo, czyli najbardziej niepożądany wynik szybkiego i nieodpowiedniego odchudzania. W życie wchodzi pojęcie zdrowego odżywiania, ponieważ jak wiadomo, obecnie wskazuje się na to, aby zmienić sposób przygotowania posiłków, a także wprowadzić do życia zdrowe potrawy. Przykładowe menu można bez trudu znaleźć w sieci. Okazuje się, że przepisy są bardzo proste, a jednocześnie smaczne i szybko przypadną do gustu wszystkim domownikom. Oczywiście warto stosować się do takich zasad jak jedzenie mniejszych porcji, a także unikanie spożywania posiłków trzy godziny przed snem. Bardzo ważne będzie także wyeliminowanie z codziennego życia Fast- foodów oraz słodyczy, ponieważ jak wiadomo, to właśnie one wpływają w dużej mierze na gromadzenie się tkanki tłuszczowej. Bardzo ważny jest także sposób przygotowania posiłków. Należy w miarę możliwości zrezygnować ze smażenia, a zastąpić je grillowaniem, gotowaniem na parze i pieczeniem. Takie metody są dużo zdrowsze. Osoby posiadające problem z dużą nadwagą, powinny skonsultować się z dietetykiem.