Osoby, które przez całe życie borykają się z nadmierną wagę nie potrafią zrozumieć jak to się dzieje, że niektórzy pragną zamiast schudnąć to przytyć. Co prawda grono osób które maja niedowagę nie jest tak duże jak te grono które ma nadwagę, jednak wbrew pozorom przytycie jeśli się ma bardzo szybki metabolizm jest bardzo trudne. Dieta na przytycie nie może składać się z przypadkowych posiłków spożywanych w biegu. Jedzenie potraw z barów szybkiej obsługi lub opychanie się słodyczami to tylko puste kalorie, które nie zwiększają naszej masy mięśniowej a jedynie sprawiają, że zaczyna nam się odkładać groźny tłuszcz. Dieta na przytycie powinna być skomponowana z minerałów i witamin, które będą wzmacniały mięśnie. W jadłospisie powinny znajdować się warzywa, owoce, nabiał, produkty zbożowe. A co najważniejsze dieta powinna z dnia na dzień być zwiększana pod względem kaloryczności, aż do momentu gdy osiągniemy zamierzoną wagę. Racjonalny sposób odżywiania powinien być także wspomagany przez prawidłowo dobrane ćwiczenia.
