Archiwum dla ‘Diety z menu’ Kategorii

Dieta Tygodniowa (dieta 7 dni) jest to dieta, która nie powoduje efektu jo-jo! Jak wiele innych składa się ona z pięciu posiłków dziennie, które w sumie dostarczają 1200 kalorii. Bardzo dobrze wpływa to na metabolizm, gdyż organizm cały czas zmuszany jest do pracy i właśnie dlatego brak efektu jo-jo Opiera się ona przede wszystkim na produktach, które stosowane są w programach biologicznej odnowy. Po likwidacji toksyn z organizmu, rozpoczyna usuwanie […]

Kategorie: Diety z menu

Jak sama nazwa wskazuje, dieta ta jest dietą szybką, efekty są widoczne bardzo szybko i łatwo są osiągalne. 10 dni konsekwentnego stosowania diety pozwala na zrzucenie do 5 kilogramów. Najlepiej zainwestujmy w tę dietę latem, ponieważ wtedy łatwo kupimy owoce i warzywa, część możemy wyhodować samodzielnie. Powinniśmy postawić na częste zapewnianie sobie niewielkich posiłków, dzięki którym stracimy wagę, oraz picie dwóch litrów wody mineralnej dziennie. Cała rodzina może wraz z […]

Kategorie: Diety z menu

Dieta cukrzycowa jest stosowana głównie przez osoby chorujące na cukrzyce, niemniej jednak zaleca się ją także tym osobom, które znajdują się w tak zwanej grupie ryzyka. Przed rozpoczęciem diety cukrzycowej trzeba skonsultować się z lekarzem. Dieta cukrzycowa opiera się na paru ważnych regułach. Pierwszą z nich jest przestrzeganie harmonogramu posiłków, czyli ich rozkładu w ciągu dnia. Śniadanie należy jeść do dwóch godzin po obudzeniu się, zaś kolację do 2 godzin […]

Kategorie: Diety z menu

Atrakcyjną dietą jest również dieta śródziemnomorska. Wykorzystujemy w niej smaczne, pożywne produkty pochodzenia – właśnie – śródziemnomorskiego, choć niekoniecznie rzeczywiście. Godne polecenia są niewielkie ilości czerwonego mięsa, nasiona i orzechy, warzywa, pełne ziarna i nieprzetworzone mięso. Dietę tę możemy stosować nawet wtedy, gdy chcemy stracić dość sporo, możliwy jest spadek wagi o 8 kilogramów w nieco ponad miesiąc – to bardzo korzystne. Trzeba tylko pilnować ilości kalorii, ilość ich na […]

Kategorie: Diety z menu

Ten rodzaj diety opiera się na znanym i starym przysłowiu, które brzmi: „Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, kolację oddaj żebrakowi”. Zachęcające hasło nawiązuje do zasady działania tej diety oraz jej reguł. Inna nazwa tej diety brzmi „dieta księżycowa”, co również może stanowić czynnik zachęcający. Charakterystyka jej polega na tym, że każdy posiłek, jaki jemy, powinien odbywać się o konkretnej porze, najlepiej jest jadać rano – wcześnie spożyte […]

Kategorie: Diety z menu

Jest to dieta nisko węglowodanowa opracowana przez lekarza z Nowego Jorku. Jej podstawą są tłuste mięsa czy śmietankowe sosy i to raczej nie jest odpowiednie gdy potrzebna jest karmienie piersią dieta. Twierdził, że na naszą wagę ma wpływ nie ilość, a to czy produkty zostaną przyswojone przez ludzki organizm. Należy spożywać jak najwięcej tłuszczy, wyznawał bowiem zasadę: ,,jedz tłuszcz, a zgubisz tłuszcz” Należy unikać żywności, która zawiera w sobie cukry […]

Kategorie: Diety z menu

Dieta ryżowa polega oczywiście na wprowadzeniu do jadłospisu ryżu, który jest niskokaloryczny i lekkostrawny. Gwarantuje to nam bezpieczne jej stosowanie,  a naszemu organizmowi smakowite jedzenie, ograniczające się do 1000 kalorii dziennie. Możemy łączyć potrawy z ryżu ze zdrowymi, smacznymi warzywami oraz owocami. Warzywa i owoce mogą swobodnie występować obok białego chudego mięsa, drożdży, orzechów, ryb, ziaren słonecznika, możemy też jeść rośliny strączkowe – dzięki temu dostarczymy sobie dużo witaminy B6.  […]

Kategorie: Diety z menu

W zasadnych sytuacjach można stosować  dietę antystresową, której założenia realizuje się przez dwa dni, więc nadaje się najlepiej na weekendy, kiedy dodatkowo możemy odpocząć. Wszystkie posiłki, jakie wtedy spożywamy, muszą mieć odpowiedni skład, ważna jest zawartość magnezu i witaminy B6. Te składniki znaleźć można w różnych ziołach, dobre są chociażby bazylia i melisa. Zapewnią nam one spokój układu nerwowego, przy czym trzeba pomagać sobie dużą ilością napojów – zalecane są […]

Kategorie: Diety z menu

Dieta przeznaczona jest dla osób, które są w stanie w dużym stopniu zmienić swój system żywienia. Niestety trzeba powiedzieć, że jest opłacalna w małym stopniu, gdyż w ciągu tygodnia można schudnąć jedynie do 1kg. To nie najlepsza dieta dla osób, które mają duże problemy z otyłością. Pomimo kilku minusów jest dosyć interesująca. Podczas jej trwania (do dwóch tygodni) należy przestawić się na spożywanie w znacznie większej ilości niż normalnie owoców […]

Kategorie: Diety z menu

Podstawowym składnikiem diety grejpfrutowej są rzecz jasna grejpfruty, które posiadają wiele zalet, między innymi zawierają dużo witaminy C, są niskokaloryczne, zawierają beta karoten i nie zawierają tłuszczu. Są idealnym sposobem na pozbycie się uczucia głodu, ponieważ zawierają dużo wody i błonnika. Dzięki diecie grejpfrutowej można zrzucić około 4 kilogramów w 2 tygodnie. Należy jednak przestrzegać kilku zasad, aby tego dokonać. Po pierwsze należy jeść posiłki w małych ilościach, a mięsa […]

Kategorie: Diety z menu

Dieta rozdzielna (niełączenia) jest dość specjalistyczna, przed jej podjęciem dokonujemy koniecznie konsultacji z lekarzem. Dieta wymaga konsekwencji w stosowaniu, ale jest uważana za bezpieczną i przez to popularna. Opracował ją analityk dr William Howard Hay, który odpowiednio zbilansował wszystkie zalecane składniki. Dieta wymaga też tego, by każdego dnia nie przekraczać 1000 kalorii, a także nie łączyć produktów zawierających dużo białek i dużo węglowodanów. Według Haya, są produkty z grupy  węglowodanowych, […]

Kategorie: Diety z menu

Dieta dość specjalistyczna, przed jej podjęciem dokonujemy koniecznie konsultacji z lekarzem. Dieta wymaga konsekwencji w stosowaniu, ale jest uważana za bezpieczną i przez to popularna. Opracował ją analityk dr William Howard Hay, który odpowiednio zbilansował wszystkie zalecane składniki. Dieta wymaga też tego, by każdego dnia nie przekraczać 1000 kalorii, a także nie łączyć produktów zawierających dużo białek i dużo węglowodanów. Według Haya, są produkty z grupy  węglowodanowych, białkowych oraz neutralnych. […]

Kategorie: Diety z menu

Dieta hiszpańska to wspaniały sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów dla osób, które lubią owoce, warzywa i soki. Do zalet tego programu żywieniowego należy szybkie przygotowywanie posiłków, a także krótki czas trwania diety. Można ją stosować maksymalnie przez 14 dni i dzięki niej schudnąć około 3 – 6 kg. Konieczne jest jednak liczenie kalorii. Nie należy przekraczać granicy 1500 kcal dziennie. Owoce są słodkie co sprawia, że nie będziemy mieć ochoty […]

Kategorie: Diety z menu

Mamy do dyspozycji także dietę szwedzką, inaczej zwaną dietą 1000 kalorii. Stosować ją powinniśmy od tygodnia do trzech tygodni, dzięki czemu w każdym tygodniu będziemy tracić 1,5 kilograma. Podczas trwania diety jemy trzy główne dania dziennie oraz pomagamy sobie dwoma przekąskami. Posiłki te powinny być zbilansowane, zdrowe i z odpowiednią ilością substancji odżywczych. Tę dietę mogą stosować wszyscy chętni dorośli, jednak trzeba być zdrowym. Dla osób chorych, kobiet karmiących bądź […]

Kategorie: Diety z menu

Na wrzody żołądka choruje coraz więcej osób – duży odsetek naszej populacji – co widać na przykład po tym, że nawet młodzi coraz częściej skarżą się na wrzodowe dolegliwości. Sygnałem istnienia wrzodów są takie niedogodności jak zgaga, bóle brzucha, kwaśne „odbijanie się” z przewodu pokarmowego po jedzeniu, nudności oraz zaparcia. Możemy walczyć z nieprzyjemnymi objawami za pomocą właściwej diety, którą opracowujemy tak, by była lekkostrawna – jak najmniej obciążająca dla […]

Kategorie: Diety z menu

Dość poważna choroba – anemia, inaczej niedokrwistość – wywoływana jest nagłym i dużym ubytkiem krwi bądź niedożywieniem, niektórzy chorują na nią z powodu uwarunkowań wewnętrznych, na przykład trudności z wchłanianiem, ciężkich schorzeń. Często anemia bywa skutkiem istnienia zmian nowotworowych. Gdy leczymy się  z tej choroby, powinniśmy wspomagać się dietą. Najważniejsze, by ograniczyć produkty z dużą zawartością tłuszczu, wszystkie tłuste potrawy odrzucamy, podobnie mleko.  Zamiast nich wprowadzamy do jadłospisu białko zwierzęce, […]

Kategorie: Diety z menu

W tej diecie najważniejsze są, jak sama nazwa wskazuje, przetwory, gdzie mamy do wyboru koncentraty i dżemy, mrożone warzywa, sok malinowy, owocowe mrożonki. Oprócz tego musimy wypijać dużo płynów, na przykład wodę mineralną – dwa litry dziennie – oraz herbatki ziołowe czy owocowe. Gdy wybierzemy tę dietę, wykorzystajmy ją na okres dwudziestu dni – stracimy mniej więcej dwa kilogramy. Terapię możemy później powtarzać co 1-2 miesiące. Jeśli cierpimy na jakieś […]

Kategorie: Diety z menu

Dieta składająca się z owoców tropikalnych to dieta stawiająca na owoce tropikalne – bogate źródło przeróżnych składników potrzebnych organizmowi, witamin i soli mineralnych. Możemy ją wybrać, jeśli nam się podoba, chociażby z uwagi na to, że obecnie nie ma problemów z dostępem do owoców egzotycznych, są do kupienia niemal wszędzie. Smaczne i zdrowe owoce pomogą nam się odchudzić – dzięki nim, w przeciągu od tygodnia do trzech, stracimy nieco zbędnych […]

Kategorie: Diety z menu

Jak można się spodziewać, to dieta głównie dla pań, która gwarantuje poprawę wyglądu skóry i jej wytworów – włosów i paznokci, a także gwarantują doskonały nastrój. Główny trzon diety to warzywa i owoce, które należy jeść w dużych ilościach. Dietę piękności stosuje się przez długi czas, nie należy też z niej rezygnować nawet wtedy, gdy zauważymy już jakieś efekty. Każdego dnia można przyjmować 1600 kalorii mniej więcej, co będzie dawało […]

Kategorie: Diety z menu

Dieta ta wywodzi się z dalekiego wschodu. Jest to połączenie filozofii Yin-Yang z dietetyką doktora Haya. Yin-Yang jest pewną filozofią równowagi odnoszącej się do odpowiednich proporcji pokarmów.  Dieta ta zapewnia nam szczupłą sylwetkę,  chroni przed chorobami cywilizacyjnymi. Stosując ją możemy stracić do 3 kg w ciągu tygodnia. Poprawi nam się  wtedy samopoczucie, a także wzmocni naszą odporność, a co za tym idzie będziemy mniej podatni na takie choroby jak grypa […]

Kategorie: Diety z menu

Jej głównym składnikiem jest mleko, która dostarcza ludzkiemu organizmowi niezbędnych do przeżycia takich składników jak aminokwasy i wapń, bogata w witaminy A oraz E. Oparta jest ona głównie na koktajlach, które są łatwe do przygotowania i nie zabierają dużo czasu. Zawierają one sporą ilość potasu i magnezu. Zaleca się więc spożywanie ich rano, aby dostarczyć organizmowi potrzebnej dawki energii. Dzięki niej pozbędziemy się 1 kg dzienne, co sprawi, że stracimy […]

Kategorie: Diety z menu

Jej zadaniem jest oczyszczenie ludzkiego organizmu z wszelakich toksyn, które negatywnie wpływają zarówno na nasze zdrowie jak i samopoczucie. Mimo tego, że nasz organizm w miare systematycznie uwalnia szkodliwe toksyny to duża liczba zanieczyszczeń środowiska, niezdrowy tryb życia, stres czy używki powoduje, że jeszcze wiele z nich pozostaje w naszym organiźmie, co nie wpływa na nas pozytywnie. Właśnie przez to opracowano dietę, która bazuje przede wszystkim na białku zwanym cytochromem, […]

Kategorie: Diety z menu

Możemy też stosować dietę mającą na celu poprawienie wyglądu włosów oraz paznokci – taka dieta posiada skład gwarantujący zapewnienie naszemu organizmowi wielu korzystnych składników określanych budulcowymi, na przykład witamin z grupy B, aminokwasów siarkowych, krzemu i cynku. Dzięki tej diecie można też zapobiegać prawdopodobieństwu takich problemów, warto ją więc stosować odpowiednio wcześniej. Są produkty, które gwarantują bardzo ładnie wyglądające włosy i paznokcie, i to właśnie je powinniśmy włączyć do jadłospisu. […]

Kategorie: Diety z menu

Dieta na dobry humor powinna zastąpić objadanie się tuczącymi przekąskami, fast foodami i słodyczami, które zawierają mnóstwo tłuszczu i niezdrowych węglowodanów. Dieta na dobry humor jest programem żywienia, który można stosować szczególnie w okresach, kiedy nasz organizm potrzebuje dużo węglowodanów i tłuszczy, lecz tych zdrowych, między innymi zimą i jesienią.     Przykładowe menu: Dzień I Śniadanie: mały, odtłuszczony jogurt naturalny bez dodatku cukru, 1 banan, niewielka mandarynka, 1 mała […]

Kategorie: Diety z menu

Dieta mleczna opiera się na odżywianiu produktami mlecznymi. Ten sposób odżywiania jest dość restrykcyjny, ponieważ należy zmniejszyć racje żywnościowe aż o połowę. Z tego względu ten program żywieniowy można stosować co najwyżej 10 dni. Dieta mleczna jest bardzo bogata w witaminy i wapń, ale dostarcza do organizmu zbyt dużo zwierzęcego białka. Należy się również stosować do zasady, że minimum jeden posiłek w ciągu dnia musi być przygotowany z produktów mlecznych. […]

Kategorie: Diety z menu

Dieta kapuściana należy do jednych z najłatwiejszych i najmniej kosztownych diet odchudzających. Opiera się na tym, że z kapusty przygotowuje się zupę, którą należy jeść wtedy, gdy ma się na nią ochotę i w takich ilościach w jakich chcemy. Dietę kapuścianą można stosować w przypadku niewielkiej nadwagi i jedynie przez tydzień. W efekcie możemy schudnąć aż 6 – 8 kilogramów. Kapusta jest bogata w błonnik i w witaminę C, dzięki […]

Kategorie: Diety z menu

Dieta jogurtowa trwa 14 dni i jest oparta na spożywaniu lekkich, a przede wszystkim zdrowych posiłków bogatych w witaminy, białko, wapń oraz fosfor. Nie musimy się obawiać tego, że źle wpłynie na nasz organizm. Usprawni bowiem funkcjonowanie układu trawiennego i nie wpłynie negatywnie na nasze samopoczucie. Podstawowym pożywieniem są jogurty naturalne i owocowe. Poza tym można spożywać również warzywa, owoce i pieczywo. Dzięki diecie jogurtowej uwolnimy ciało z toksyn i […]

Kategorie: Diety z menu

Dieta hollywoodzka jest również znana pod nazwą diety amerykańskiej i została opracowana przez Johana Hempere’a. Stosowały ją między innymi takie gwiazdy jak Marylin Monroe oraz Elizabeth Taylor. Dieta opiera się na spożywaniu małych ilości kalorii, a także jedzeniu dwóch świeżych ananasów dziennie i picu 2 litrów wody mineralnej. Całość posiłków spożytych w ciągu dnia nie powinna przekraczać 1500 kcal. Dieta hollywoodzka polega głównie na tym, że należy spożywać świeże owoce […]

Kategorie: Diety z menu

Ziemniaki, jak już się każdy przekonał, to wielofunkcyjne warzywa, dzięki nim możemy również sporo schudnąć. Znajdują się w nich takie składniki jak skrobia, fosfor, potas, węglowodany, białko i magnez, witaminy A, B1, B2, B6, PP, C. Dzięki stosowaniu tej diety stracimy kilka kilogramów, zwłaszcza jeśli rozciągniemy  ją na zalecane dwa tygodnie. Dieta zapewni naszemu organizmowi właściwe funkcjonowanie, będziemy lepiej radzić sobie z trawieniem, zyskamy zdrowe włosy i paznokcie, ładniejszą i […]

Kategorie: Diety z menu

Bardzo ciekawą i wręcz klasyczną dietą jest dieta wodna. Dzięki wodzie jako podstawie diety oczyścimy organizm i nasycimy się, w sumie niewiele jedząc. To doskonałe rozwiązanie dla każdego, kto chce stracić na wadze. Należy jednak uważać, żeby cały czas mieć dobre samopoczucie, gdy tylko poczujemy się gorzej, możemy wrócić na jakiś czas do w miarę typowego jadłospisu. Podczas stosowania diety wodnej pijemy oczywiście wodę, dużo, ale nie jednorazowo – co […]

Kategorie: Diety z menu

Szybko realizowana d

Funkcjonowanie skuteczne w zakresie biznesu gastronomicznego musi być teraz przygotowane […]

Najlepsza lokalna Po

Kiedy będziemy poszukiwać pomocy w zakresie odżywiania? Na pewno mnóstwo […]

Dobrze działająca

Komu teraz potrzebne są płyty punkty dietetyczne jeśli co chwilę […]

Jak działa współc

Funkcjonowanie nowoczesnego dietetyka będzie na pewno polegać głównie na działalności […]

Czy nam zagraża cho

Bardzo zła dieta może nam rzeczywiście narobić dużych kłopotów w […]

Jak zadbać o atrakcyjną sylwetkę?
Jak wiadomo, atrakcyjny wygląd odgrywa dzisiaj bardzo ważną rolę. Na jego podstawie jesteśmy oceniani przez nasze otoczenie zarówno prywatne jak i zawodowe. Wyznacznikiem atrakcyjnego wyglądu jest między innymi szczupła sylwetka. Zgrabne i wysportowane ciało z pewnością nie umknie niczyjej uwadze i zawsze zostanie odebrane w sposób bardzo pozytywny. Sposobów na uzyskanie ładnego wyglądu jest naprawdę wiele. Jedni decydują się na bardzo intensywne treningi, inni natomiast decydują się na zmianę dotychczasowych nawyków żywieniowych. Oczywiście dieta nie jest pojęciem jednoznacznym, ponieważ jak wiadomo, diety mogą być restrykcyjne, które mogą w znacznym stopniu osłabić nasz organizm.
Na stronach internetowych nie brakuje opisów diet, które nie dostarczają do naszego organizmu podstawowych składników odżywczych. Dużo osób decyduje się na ich stosowanie, wskazując przede wszystkim na doskonałe efekty, jakie można uzyskać w krótkim czasie. Każdy zdaje sobie sprawę z tego, że efektem ubocznym jest bardzo często efekt jo-jo, czyli najbardziej niepożądany wynik szybkiego i nieodpowiedniego odchudzania. W życie wchodzi pojęcie zdrowego odżywiania, ponieważ jak wiadomo, obecnie wskazuje się na to, aby zmienić sposób przygotowania posiłków, a także wprowadzić do życia zdrowe potrawy. Przykładowe menu można bez trudu znaleźć w sieci. Okazuje się, że przepisy są bardzo proste, a jednocześnie smaczne i szybko przypadną do gustu wszystkim domownikom. Oczywiście warto stosować się do takich zasad jak jedzenie mniejszych porcji, a także unikanie spożywania posiłków trzy godziny przed snem. Bardzo ważne będzie także wyeliminowanie z codziennego życia Fast- foodów oraz słodyczy, ponieważ jak wiadomo, to właśnie one wpływają w dużej mierze na gromadzenie się tkanki tłuszczowej. Bardzo ważny jest także sposób przygotowania posiłków. Należy w miarę możliwości zrezygnować ze smażenia, a zastąpić je grillowaniem, gotowaniem na parze i pieczeniem. Takie metody są dużo zdrowsze. Osoby posiadające problem z dużą nadwagą, powinny skonsultować się z dietetykiem.