Archiwum dla Kwiecień, 2012

Jak sama nazwa wskazuje, dieta ta jest dietą szybką, efekty są widoczne bardzo szybko i łatwo są osiągalne. 10 dni konsekwentnego stosowania diety pozwala na zrzucenie do 5 kilogramów. Najlepiej zainwestujmy w tę dietę latem, ponieważ wtedy łatwo kupimy owoce i warzywa, część możemy wyhodować samodzielnie. Powinniśmy postawić na częste zapewnianie sobie niewielkich posiłków, dzięki którym stracimy wagę, oraz picie dwóch litrów wody mineralnej dziennie. Cała rodzina może wraz z […]

Kategorie: Diety z menu

Dieta cukrzycowa jest stosowana głównie przez osoby chorujące na cukrzyce, niemniej jednak zaleca się ją także tym osobom, które znajdują się w tak zwanej grupie ryzyka. Przed rozpoczęciem diety cukrzycowej trzeba skonsultować się z lekarzem. Dieta cukrzycowa opiera się na paru ważnych regułach. Pierwszą z nich jest przestrzeganie harmonogramu posiłków, czyli ich rozkładu w ciągu dnia. Śniadanie należy jeść do dwóch godzin po obudzeniu się, zaś kolację do 2 godzin […]

Kategorie: Diety z menu

Jest ona idealna dla osób, którzy nie potrafią, nie lubią lub nie mają czasu na przyżądzanie potraw. Zapewnia ona pełnowartościowy posiłek. Jest ona polecana tym, którzy mają dużą nadwagę, bowiem dzięki niej można stracić w granicach 2, 5 kilograma tygodniowo. Stosowana jest, gdy pojawia się konieczność szybkiego odchudzania np. przed operacją , gdy nie działają niskokaloryczne diety, a także wtedy, gdy po stosowaniu przeróżnych diet odchudzających następuje efekt yo-yo. Nie […]

Kategorie: Diety

Atrakcyjną dietą jest również dieta śródziemnomorska. Wykorzystujemy w niej smaczne, pożywne produkty pochodzenia – właśnie – śródziemnomorskiego, choć niekoniecznie rzeczywiście. Godne polecenia są niewielkie ilości czerwonego mięsa, nasiona i orzechy, warzywa, pełne ziarna i nieprzetworzone mięso. Dietę tę możemy stosować nawet wtedy, gdy chcemy stracić dość sporo, możliwy jest spadek wagi o 8 kilogramów w nieco ponad miesiąc – to bardzo korzystne. Trzeba tylko pilnować ilości kalorii, ilość ich na […]

Kategorie: Diety z menu

Tę dietę możemy stosować w weekendy, dzięki czemu oczyścimy organizm i za każdym razem będziemy tracić 1 kilogram. Wykorzystujemy ku temu smaczne koktajle, które możemy przygotowywać samodzielnie. Rozpoczynamy w piątek wieczorem, zrelaksowani i uspokojeni, pijemy też wodę mineralną oraz herbatę – to wszystko w dużych ilościach. Różne koktajle zalecane przez dietetyków możemy robić sobie w każdej chwili, co zastąpi dla nas posiłki. Nie jemy tego dnia żadnych innych potraw. Działanie […]

Kategorie: Diety

Przy diecie south beatch stawiamy na osiągnięcia dr Arthura Agatstona, amerykańskiego kardiologa. Ów specjalista założył, że tyjemy dzięki obecności w naszej diecie wysoko przetworzonych węglowodanów. Takie składniki nasz organizm trawi wyjątkowo szybko i zaraz znów jesteśmy głodni. Musimy ograniczać ich stosowanie lub całkiem je wyeliminować, dodatkowo nie korzystamy z tłuszczów nasyconych zawartych w smalcu i maśle naturalnym. Dieta dr Agatstona ma trzy etapy, w trakcie których tracimy zbędne kilogramy. Pierwszy […]

Kategorie: Diety

Ten rodzaj diety opiera się na znanym i starym przysłowiu, które brzmi: „Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, kolację oddaj żebrakowi”. Zachęcające hasło nawiązuje do zasady działania tej diety oraz jej reguł. Inna nazwa tej diety brzmi „dieta księżycowa”, co również może stanowić czynnik zachęcający. Charakterystyka jej polega na tym, że każdy posiłek, jaki jemy, powinien odbywać się o konkretnej porze, najlepiej jest jadać rano – wcześnie spożyte […]

Kategorie: Diety z menu

Jest to dieta, która jest bardzo bogata w błonnik i witaminy. Ten smaczny i popularny na całym świecie sposób na utratę zbędnych kilogramów wzmacnia układ nerwowy oraz skutecznie zaspokaja głód. Dieta ta została opracowana przez małżeństwo Hitoshi i Sumiko Watanabe. Rzeczą trudną nie jest zauważenie, że dieta ta opiera się na bananach. Występuje  w trzech wersjach, a pierwszą z nich jest „poranna dieta bananowa”, dzięki której możliwa jest utrata siedmiu […]

Kategorie: Diety

Jest to dieta nisko węglowodanowa opracowana przez lekarza z Nowego Jorku. Jej podstawą są tłuste mięsa czy śmietankowe sosy i to raczej nie jest odpowiednie gdy potrzebna jest karmienie piersią dieta. Twierdził, że na naszą wagę ma wpływ nie ilość, a to czy produkty zostaną przyswojone przez ludzki organizm. Należy spożywać jak najwięcej tłuszczy, wyznawał bowiem zasadę: ,,jedz tłuszcz, a zgubisz tłuszcz” Należy unikać żywności, która zawiera w sobie cukry […]

Kategorie: Diety z menu

Dieta ryżowa polega oczywiście na wprowadzeniu do jadłospisu ryżu, który jest niskokaloryczny i lekkostrawny. Gwarantuje to nam bezpieczne jej stosowanie,  a naszemu organizmowi smakowite jedzenie, ograniczające się do 1000 kalorii dziennie. Możemy łączyć potrawy z ryżu ze zdrowymi, smacznymi warzywami oraz owocami. Warzywa i owoce mogą swobodnie występować obok białego chudego mięsa, drożdży, orzechów, ryb, ziaren słonecznika, możemy też jeść rośliny strączkowe – dzięki temu dostarczymy sobie dużo witaminy B6.  […]

Kategorie: Diety z menu

W zasadnych sytuacjach można stosować  dietę antystresową, której założenia realizuje się przez dwa dni, więc nadaje się najlepiej na weekendy, kiedy dodatkowo możemy odpocząć. Wszystkie posiłki, jakie wtedy spożywamy, muszą mieć odpowiedni skład, ważna jest zawartość magnezu i witaminy B6. Te składniki znaleźć można w różnych ziołach, dobre są chociażby bazylia i melisa. Zapewnią nam one spokój układu nerwowego, przy czym trzeba pomagać sobie dużą ilością napojów – zalecane są […]

Kategorie: Diety z menu

Z problemem cellulitu zmaga się około 90% kobiet powyżej 25 roku życia. Przyczyną powstawania jest głównie nieprawidłowe odżywianie, przejadanie, zastępowanie głównych posiłków słodyczami lub fast foodami jak również nadmierny stres, nieodpowiednia dieta i brak ruchu. Dieta antycellulitowa jest bardzo zdrowa i lekka. Przeznaczona do dłuższego stosowania (nawet kilka lat). Ma ona na celu oczyszczenie organizmu i poprzez to wpłynięcie na skórę od wewnątrz. Cellulit – nazwany pomarańczową skórką uwielbia białe […]

Kategorie: Diety

Dieta przeznaczona jest dla osób, które są w stanie w dużym stopniu zmienić swój system żywienia. Niestety trzeba powiedzieć, że jest opłacalna w małym stopniu, gdyż w ciągu tygodnia można schudnąć jedynie do 1kg. To nie najlepsza dieta dla osób, które mają duże problemy z otyłością. Pomimo kilku minusów jest dosyć interesująca. Podczas jej trwania (do dwóch tygodni) należy przestawić się na spożywanie w znacznie większej ilości niż normalnie owoców […]

Kategorie: Diety z menu

Zapotrzebowanie na kalorie u każdego z nas jest inne. Zależy głównie od wzrostu i wagi oraz wykonywanej pracy. I tak na przykład osoba pracująca biernie winna zjadać mniej kalorii niż ta pracująca czynnie, ponieważ zużywa mniej energii i siły. Ogólnie przyjmując dzienna porcja dla każdego wynosi około 3000 kalorii. Natomiast stosując dietę 1000 kalorii – poprzez zmniejszanie przyjmowanych kalorii zmuszamy organizm do wykorzystywania tłuszczu. Prowadzi to w efekcie do utraty […]

Kategorie: Diety

Szybko realizowana d

Funkcjonowanie skuteczne w zakresie biznesu gastronomicznego musi być teraz przygotowane […]

Najlepsza lokalna Po

Kiedy będziemy poszukiwać pomocy w zakresie odżywiania? Na pewno mnóstwo […]

Dobrze działająca

Komu teraz potrzebne są płyty punkty dietetyczne jeśli co chwilę […]

Jak działa współc

Funkcjonowanie nowoczesnego dietetyka będzie na pewno polegać głównie na działalności […]

Czy nam zagraża cho

Bardzo zła dieta może nam rzeczywiście narobić dużych kłopotów w […]

Jak zadbać o atrakcyjną sylwetkę?
Jak wiadomo, atrakcyjny wygląd odgrywa dzisiaj bardzo ważną rolę. Na jego podstawie jesteśmy oceniani przez nasze otoczenie zarówno prywatne jak i zawodowe. Wyznacznikiem atrakcyjnego wyglądu jest między innymi szczupła sylwetka. Zgrabne i wysportowane ciało z pewnością nie umknie niczyjej uwadze i zawsze zostanie odebrane w sposób bardzo pozytywny. Sposobów na uzyskanie ładnego wyglądu jest naprawdę wiele. Jedni decydują się na bardzo intensywne treningi, inni natomiast decydują się na zmianę dotychczasowych nawyków żywieniowych. Oczywiście dieta nie jest pojęciem jednoznacznym, ponieważ jak wiadomo, diety mogą być restrykcyjne, które mogą w znacznym stopniu osłabić nasz organizm.
Na stronach internetowych nie brakuje opisów diet, które nie dostarczają do naszego organizmu podstawowych składników odżywczych. Dużo osób decyduje się na ich stosowanie, wskazując przede wszystkim na doskonałe efekty, jakie można uzyskać w krótkim czasie. Każdy zdaje sobie sprawę z tego, że efektem ubocznym jest bardzo często efekt jo-jo, czyli najbardziej niepożądany wynik szybkiego i nieodpowiedniego odchudzania. W życie wchodzi pojęcie zdrowego odżywiania, ponieważ jak wiadomo, obecnie wskazuje się na to, aby zmienić sposób przygotowania posiłków, a także wprowadzić do życia zdrowe potrawy. Przykładowe menu można bez trudu znaleźć w sieci. Okazuje się, że przepisy są bardzo proste, a jednocześnie smaczne i szybko przypadną do gustu wszystkim domownikom. Oczywiście warto stosować się do takich zasad jak jedzenie mniejszych porcji, a także unikanie spożywania posiłków trzy godziny przed snem. Bardzo ważne będzie także wyeliminowanie z codziennego życia Fast- foodów oraz słodyczy, ponieważ jak wiadomo, to właśnie one wpływają w dużej mierze na gromadzenie się tkanki tłuszczowej. Bardzo ważny jest także sposób przygotowania posiłków. Należy w miarę możliwości zrezygnować ze smażenia, a zastąpić je grillowaniem, gotowaniem na parze i pieczeniem. Takie metody są dużo zdrowsze. Osoby posiadające problem z dużą nadwagą, powinny skonsultować się z dietetykiem.